Газировка сегодня приобрела такую же популярность, как чай или кофе. Колючие пузырьки углекислого газа делают воду приятней. Сейчас легко найти напиток на свой вкус, но до сих пор ведется спор, какую роль играет для организма газация воды, и так ли она безопасна.
Структура жидкости меняется за счет обогащения углекислым газом – так появляется газировка. Существует три степени газации: слабая, средняя, сильная. Минеральная вода относится к типу газированных напитков. Но так как в ее составе есть микроэлементы, а также биологически активные компоненты, все меньше людей задается вопросом: полезна или вредна минералка? Благодаря составу она оказывает пользу организму. Негативное воздействие жидкости возможно только в том случае, если употребляется низкокачественный напиток и в количестве, превышающем норму.
Полезно ли пить газировку?
Жидкость с газом, не обогащенная сахаром, безопасна для организма. Польза газированной воды в том, что она хорошо утоляет жажду, ее проще и вкуснее пить. Чем полезна газированная вода для организма, особенно хорошо знают врачи, поэтому прописывают ее пациентам в случаях, когда необходимо повысить кислотность желудочного сока. Также присутствие углекислого газа в воде позволяет дольше сохраняться полезным микроэлементам, не допуская при этом развития вредных бактерий.
Среди газированных напитков полезной признана минералка природной газации. В составе ее содержится максимум полезных элементов, которые сохраняют целостность костей, мышц, зубной эмали.
Вредные свойства
Сам по себе углекислый газ, добавленный в воду, не несет вреда для организма. Но пузырьки повышают кислотность желудка, поэтому во время приема минеральной или газированной воды натощак может возникнуть вздутие живота. Кроме того, сегодня производители предлагают широкий выбор сладких напитков. Перечислим, какой вред возможен от газированной воды с сахаром: приводит к ожирению; разрушает зубную эмаль; повышает риск развития диабета. Такие напитки не несут никакой энергетической ценности для организма, поэтому часто пить их не рекомендуют.
Пьем правильно
Чтобы употребление газировки не наносило никакого вреда, следует:
- – пить жидкость в небольших количествах;
- – не употреблять газировку натощак;
- – отдавать предпочтение слабо- или среднегазированным напиткам;
- – исключить лимонады, пепси или хотя бы уменьшить потребление.
Высокая степень минерализации воды не подходит для ежедневного употребления и выписывается сугубо в лечебных целях. Жидкость со слабым и средним уровнем можно принимать каждый день. Также газированную воду можно пить на диете, но польза от нее будет не выше, чем от обычной воды.
Вода с газом не рекомендуется людям с гастритом, язвой и другими заболеваниями, связанными с повышенной чувствительностью слизистой оболочки желудка. Специалисты не советуют употреблять газированную воду беременным и кормящим женщинам. Начинать употреблять газированные напитки можно детям, достигшим 3 лет.
