Здоров’я

С началом учебного года для многих родителей становится большой проблемой вопрос: чем накормить ребенка перед школой? Сытый и полезный завтрак поможет школьнику справиться с трудностями учебного дня, поддержит физическую активность и сформирует крепкий иммунитет.Компоненты здорового рациона   Чтобы поддерживать в тонусе мозговую деятельность, физическую активность, зрение и нервную систему, в рацион школьника необходимо включить: морковь, красный перец, щавель, яблоки. Не лишними будут: молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты, яйца, говядина. Каши, мед, сладкие ягоды и фрукты придадут ребенку бодрости и активности. По мнению диетологов, ребенок-школьник должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно…

Звонок неумолкающего офисного телефона сменил крики чаек… Деловой костюм заменил пляжные шорты… Любимыми фруктами разрешено лакомиться только в обеденный перерыв… Отпуск закончился!Никто так не нуждается в отпуске, как тот… кто только что из него вернулся. Скажете, парадокс? Ошибаетесь. Для многих окончание отпуска и возвращение на работу ассоциируется с каторгой. Но берегитесь! Иначе есть риск «подхватить» послеотпускную депрессию, грозящую нешуточным расшатыванием нервной системы, сбоями в организме и… увольнением по собственному желанию. Подробности – по факту   Проблема «адаптации после отпуска» – вопрос нешуточный. Наш организм изрядно напрягается, попадая в новые условия. Ведь ему необходимо полностью перестроиться. Курортник, прямо с самолета кидающийся…

Известный запорожец Константин Яременко – преподаватель традиционной хатха-йоги. На своих занятиях обучает корректной работе с телом благодаря хорошему знанию анатомии и техник йоги. В настоящее время проводит регулярные мастер-классы в Запорожье, а также выездные тренинги-семинары в Украине, Великобритании, Индии и других странах.Магистр физического воспитания и спорта, выпускник British School of Yoga по курсам «Преподаватель йоги», «Йога-терапия»; поэт, переводчик и организатор встреч с различными мастерами; отдается своему делу полностью, искренне, свою искру передавая другим людям, вдохновляя и «зажигая» их.     – Константин, когда по-настоящему увлеклись йогой? Чем занимались до этого?   – По-настоящему – понятие, возрастающее в моем случае. Я…

«Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью» . Габриэль Гарсия Маркес   Как научить детей быть счастливыми? В Запорожье прошел уникальный семейный мастер-класс по йоге и медитации, основанный на методе Сахаджа-йога.    Занятия Сахаджа-йогой превратит любого сорванца в спокойного ребенка. Это творческий способ медитации и установления радостного союза родителей со своими детьми. С помощью простых и веселых занятий можно отлично провести время, получить бесценную…

Беременность – это удивительное состояние, когда в одном теле бьется два сердца, а впереди неизвестность. Для того чтобы войти в роды без страха и сомнений, нужно готовиться, и лучше всего в этом поможет теплая, чистая вода и рекомендации позитивного опытного инструктора. Запорожанка Юлия Клеха много лет проводит курсы по подготовке к родам и родительству, а также занятия для беременных в бассейне.    – Каждая женщина, вынашивая ребенка под сердцем, задумывается над тем, как подготовить свое тело к родам, – рассказывает «Запорожью Вечернему» Юлия Клеха. – Кто-то занимается дома по специальным видео. Кто-то ходит на фитнес или йогу для беременных, кто-то выбирает…

Аллергия беспокоит не только весной и летом, но и зимой. Сезон цветения остался в прошлом, и вы думаете, что в холодную пору аллергия к вам не подступится. Но почему-то ваш нос постоянно заложен, глаза часто слезятся, а голова вот-вот «взорвется» от боли. Температуры нет, а от противопростудных средств никакого толку… Вполне возможно, что вас до сих пор атакуют аллергены. Но где же им взяться в зимнее время? Если в летний сезон основная угроза находится за дверью вашего дома (пыльца растений), то зимой нужно остерегаться аллергенов, которых хватает в жилых помещениях. Клещи, шерсть животных, плесень и много других агентов могут вызывать…

Часто мы размышляем, почему нам снятся те или иные сны? К чему они? Оказывается, многие сновидения предупреждают нас о надвигающихся болезнях. Об этом свидетельствуют научные наблюдения доктора медицинских наук Василия Касаткина, который, проанализировав 27 тысяч 300 сновидений у 1410 пациентов, пришел к следующим выводам: Взлетающие самолеты, наводнения, обрушение дома, землетрясения, ураганы говорят о гипертонии. Похороны, погони, преследования, падения в пропасть предупреждают о заболеваниях сердца. Слабость, во сне тяжело поднять какую-то ношу, переплыть реку, подняться на гору – надвигается гипотония. Если снится лавина, место, где человеку трудно дышать, трюм корабля, планета без кислорода – это к бронхиальной астме. Драки, ранения ножом,…

Лишний вес, избыточная масса тела, ожирение - достаточно популярная тема в современном обществе. Образ жизни, который сегодня ведет человек: рабочий день, большая часть из которого приобретает малоподвижный образ жизни, быстрое питание, недостаточность физической нагрузки. О вреде быстрого питания можно упомянуть более детально. Так называемые фаст-фуды - еда, которая содержит большое количество «неполезных» компонентов. Такая пища не отличается высоким содержанием полезных витаминов, и она достаточно высококалорийная. Все это приводят к такому заболеванию как ожирение. В XXI веке ожирение приобретает все большую распространенность во всем мире. Проблема лишнего веса не заканчивается на высоких цифрах веса человека и на неэстетическом внешнем виде, она…

Рождественский пост – последний многодневный пост в году, который длится 40 дней, заканчиваясь в канун Рождества Христова. Пост является строгим, а это значит, что воспрещается потребление мяса, молочных продуктов и яиц.По понедельникам, средам и пятницам после вечерни позволяется есть пищу без масла – сухоядение (холодная пища неживотного происхождения, приготовленная без использования растительного масла). Во вторник, четверг, субботу и воскресенье предписывается потреблять пищу с растительным маслом. Рыбу также можно есть, но только в субботу, воскресенье, великие и храмовые праздники, а также во дни великих святых, если они приходятся на вторник или четверг. Когда такие праздники приходятся на среду и пятницу, дозволено…

Осень уже успела порадовать нас изобилием овощей и фруктов. Когда, как не осенью, можно впитывать в себя всевозможные витамины? Представляем вам пять самых полезных продуктов октября. Тыква Тыква очень хорошо усваивается организмом человека и исключает проблемы с желудком или кишечником. В ней много воды и мало растительной клетчатки. Ароматная тыквенная мякоть богата витаминами. Есть в ней и витамин С, который спасет от осенних простуд, и витамины группы В, которые не только справятся с усталостью, раздражительностью и бессонницей, но и сделают волосы пышными, а ногти крепкими, и витамины А и Е – главные борцы с морщинами и преждевременным старением, и витамин…