Здоров’я

Сомнолог Мэтью Уокер из Калифорнийского университета в Беркли объяснил, почему дневной сон способен негативно повлиять на наше здоровье. Из многих источников нам известно о пользе дневного сна как для мозга, так и для тела. Но дремота на самом деле может оказаться палкой о двух концах, поскольку дневным сном мы только умножаем сонливость, особенно, если спим больше 40-50 минут.  Это мешает нам крепко спать по ночам, из-за чего утром мы чувствуем усталость, а днем снова хотим вздремнуть.  Уокер также опровергает мнение о том, что можно «наверстать» на выходных все, что не удалось «доспать» в будни. «Сон не похож на банк. Вы…

Обязательно позавтракайте 31 декабря (или в любое другое утро предстоящего гуляния) не забудьте позавтракать, «поем вечером», «надо еще в магазин» – не оправдание. Наедаться до отвала, конечно, не надо, но и голода быть не должно. Можно уменьшить порции, но сохранить кратность – хотя бы 4 раза поесть до часа икс. Овощи, фрукты и легкий творог придутся кстати. При таком режиме вы спокойно дотянете до застолья и не будете изнывать от голода. Пить в течение дня постарайтесь воду – простую или минеральную. За столом То, что вы следите за здоровьем, не означает кулинарного отшельничества. Нужно лишь заранее определить свое пищевое поведение.…

Очень часто, если речь идет о лечении простуды, мы не обращаемся к врачу, а идем в аптеку, покупаем себе несколько коробочек (мы же знаем из рекламы по телевизору, что нужно) и начинаем самолечение.  Доктор Комаровский предупреждает, что разрекламированные средства – далеко не всегда то, что нам нужно. Особенно это опасно, если речь идет о здоровье детей. 1. Большинство рекламируемых лекарств «от кашля» – это муколитики и отхаркивающие Абсолютное большинство рекламируемых лекарств «от кашля» – это отхаркивающие средства и/или так называемые муколитики. Муколитики – это препараты, увеличивающие объем мокроты (мокрота – образующаяся в легких слизь) и делающие ее более жидкой, текучей,…

Король всех плодов – так на Востоке называют увенчанный короной гранат. Полезные свойства этого фрукта известны с незапамятных времен. Древние греки были уверены, что гранат может разжечь любовь в душе и поддерживать тело в хорошей форме. Сегодня научно доказано, что король всех плодов укрепляет иммунитет и помогает организму бороться со многими заболеваниями. Как выбрать и купить спелый гранат? Спелый гранатовый плод на ощупь твердый, кожура его должна быть сухой, а цвет ее – однородного оттенка. В спелом фрукте должно быть больше сладости. Выбирая гранат, обратите внимание, чтобы кожура хорошо обтягивала зерна. Если корочка слишком гладкая, фрукт недоспелый. Возле места, где рос…

Природа сна - бесконечное поле для исследований, и ученые делятся все новыми интересными фактами. Так, например, уже изобрели методику декодирования сна, при помощи которой можно с 60%-ной точностью сказать, какие зрительные образы видит человек во время конкретного сновидения. А эксперимент с участием 60 супружеских пар показал, что ссоры и нетерпимость к партнеру возникают не просто так, а напрямую связаны с тем, хорошо ли вы спите.Но как быть, если не удается наладить здоровый сон? Утром тяжело «раскачаться», а ночью нападают все мысли, которые не успели обдумать днем. Мы готовы поделиться секретами здорового сна и пробуждения, подтвержденными людьми, которые на этом собаку съели. 1. Держим ноги в тепле, а мысли — в холоде. Тепло конечностей и скорость засыпания находятся в прямой зависимости. В рукавицах идти в кровать не стоит, а вот…

Одна з нагальних і найбільш болюча реформа в Україні - це медична галузь. Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун з великою впертістю намагається вживити в тіло України реформаторські підходи з точки зору вигоди (для бюджету та постачальників послуг та ліків) і прагматизму, характерні для розвинутих країн.Слід зауважити, що в самих Сполучених Штатах ще за часів попереднього президента Барака Обами реформа охорони здоров’я так і не запрацювала – не дивлячись на те, що він намагався зробити її «фішкою» свого правління на внутрішньополітичній арені. У нас же, в Україні, медичну реформу наші західні «партнери» та «великі добродії» від провладної команди намагаються…

Снижение защитных сил организма делает нас менее устойчивыми перед вирусами и бактериями. Избежать болезней, особенно актуальных зимой гриппа и ОРВИ, поможет укрепление иммунитета. Вакцинация и медикаментозные препараты, повышающие защитные силы организма, важны и нужны. Но то, насколько ваш организм способен сопротивляться болезням физическим и психологическим, также зависит от питания, образа жизни, физической активности и организации сна и отдыха. Основа правильного зимнего питания Зимой, когда сезонные фрукты и овощи уже подзалежались и утратили свою ценность, на помощь придут консервированные и квашеные продукты, цитрусовые, морская рыба и морепродукты. А также витаминные комплексы и фитодобавки. Зимой экзотические плоды или парниковые овощи и фрукты…

В новогодние праздники мы едем за город, в отпуск или устраиваем «пир на весь мир» дома. К сожалению, в этот период резко возрастает количество травм, пищевых отравлений, алкогольных интоксикаций и т.д. У медиков существует такое понятие, как «новогодняя травма»: повреждение глаз петардами или пробками от шампанского, ожоги, увы, не редкость. Поэтому важно не только соблюдать меры безопасности, но и иметь под рукой все необходимое для оказания помощи.   Самые распространенные новогодние повреждения  Согласно медицинской статистике, в новогодние праздники чаще всего за медицинской помощью обращаются люди с алкогольными и пищевыми отравлениями. На втором месте – аппендициты и панкреатиты, как результат переедания жирной,…

Перед новогодними праздниками, когда случается больше всего случаев переедания, в Украине запретили популярное лекарство «Панкреатин», который облегчает процесс усвоения еды в желудке.Реализацию и употребление «Панкреатина» в порошке временно приостановили с 22 декабря. Под запретом оказались лишь лекарственные средства серии 222.621, производства Германии. При этом в пресс-службе ведомства отмечают, что субъектам хозяйствования, которые хранят, реализуют и применяют данные лекарственные препараты, следует срочно проверить наличие этих средств. При нахождении препаратов их следует изъять из продажи и поместить в карантин. Отметим, что «Панкреатин» зачастую назначается при нарушении привычного рациона или чрезмерном употреблении «тяжелой» пищи. Препарат также употребляют люди, которые страдают от повышенного газообразования,…

Шиповник – многолетний кустарник с бордовыми плотными ягодами. Отвары, чаи, настои на плодах шиповника – одно из наиболее популярных в народной медицине оздоровительных средств. Полезные свойства шиповника используются для борьбы с различными недугами. Состав плодов шиповника В составе ягод шиповника ученые обнаружили рекордное количество аскорбиновой кислоты (витамина С): 14%. В черной смородине, например, его в разы меньше. Кроме того, в плодах содержатся такие вещества: • витамины группы В, в том числе тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота; • витамины РР, Е, К, А; • дубильные вещества и танины; • органические кислоты (лимонная и яблочная); • микроэлементы (кальций, калий, фосфор, магний, желез, медь,…