кишківник

Довгий час вважалося, що порушення сну впливають на мікробіом організму, але нові дослідження доводять, що цей зв'язок є двостороннім. Спільноти бактерій, вірусів та грибків у нашому кишківнику та роті можуть як покращувати, так і погіршувати якість нашого сну. Це відкриває нові можливості для лікування порушень сну за допомогою пробіотиків та інших методів впливу на мікробіоту. Зв'язок між мікробіомом та сном Дослідження показують, що різноманітність мікробіому безпосередньо корелює з якістю та тривалістю сну: У людей з безсонням спостерігається менша різноманітність бактерій у кишківнику. Дослідження за участю підлітків виявило, що ті, хто має більш різноманітний мікробіом у роті, сплять довше. Соціальний джетлаг…