Заботиться о здоровье глаз нужно регулярно и комплексно, рассказал врач офтальмолог. В современных реалиях на зрительную систему одновременно действует много негативных факторов, таких как:
- стресс, нервное напряжение;
- вредное излучение синего спектра от цифровых устройств: телефонов, компьютеров, планшетов;
- солнце и его опасные ультрафиолетовые лучи;
- зрительное переутомление из-за чрезмерной нагрузки глаз.
В результате офтальмологические заболевания и проблемы со зрением разной степени сложности сегодня распространены как никогда. Специалисты прогнозируют, что из года в год статистика проблем со зрением будет только ухудшаться. Так что даже если у вас раньше не было нареканий на здоровье своих глаз, нужно делать все, чтобы их не возникало в будущем.
Собрали популярные и эффективные рекомендации от специалистов по заботе о зрении и предотвращении развития глазных заболеваний. Следовать этим рекомендациям совсем не трудно, особенно учитывая, что результат того стоит.
Обязательные визиты в офтальмологический кабинет
Есть ошибочное убеждение, что к офтальмологу нужно идти только когда что-то беспокоит. На самом деле проходить комплексную диагностику зрения нужно всем, по меньшей мере, раз в 1-2 года, независимо от того, есть ли какие-то выраженные признаки ухудшения зрения. Дело в том, что существует много офтальмологических заболеваний, которые на ранних стадиях развития никак себя не проявляют и могут быть обнаружены только при обследовании, а незначительное ухудшение зрения можно просто не ощущать в повседневной жизни.
Чем раньше выявить проблему с глазами, тем больше вероятность, что ее удастся успешно вылечить. Если же никаких проблем нет, то офтальмолог предоставит вам полезные рекомендации по профилактике заболеваний органов зрения.
Защита глаз от синего света и ультрафиолета
Источником вредного синего света есть цифровые устройства: наши смартфоны, компьютеры и планшеты, без которых трудно представить повседневную жизнь. Если нет возможности снизить время, проведенное за экранами гаджетов, то для защиты глаз следует использовать компьютерные очки. Линзы таких очков имеют специальный фильтр, блокирующий излучение синего спектра.
Чтобы оградить глаза от ультрафиолета, тоже нужны очки, солнцезащитные очки. Впрочем, кое-какие не подойдут – нужны очки с качественными UV-фильтрами (фильтрами для блокировки ультрафиолета). Предпочитайте оригинальные модели от проверенных производителей.
Удачно подобранные средства контактной коррекции зрения
Если вы пользуетесь средствами контактной коррекции зрения, то рекомендуем выбирать мягкие линзы с высокими показателями влагосодержания и кислородопроницаемости. Такие линзы пропускают в роговицу достаточное количество кислорода и не пересушивают глаза. Таким образом, вы не будете испытывать зрительного дискомфорта.
Линзы считаются одними из самых популярных и имеют отличные показатели и влагосодержания, и кислородопроницаемости.
Регулярный отдых и гимнастика
Чтобы снять зрительное напряжение во время долгого рабочего дня, следует делать коротенькие перерывы каждые полчаса. Немножко отвлекитесь, отдохните, а еще лучше – сделайте гимнастику для глаз. Она требует не более 5-10 минут, но прекрасно расслабляет зрительные мышцы.
