В крупных городах Украины 23 июня прошел Международный день йоги. Запорожцы – любители активного отдыха на природе – освоили новые асаны, больше узнали о здоровье, духовных принципах и секретах осознанного образа жизни в парке «Дубовая роща».
Практики йоги опираются на древние традиции и глубокие знания о человеке, его теле, психике и разуме. Польза от этого несомненна – здесь и здоровье, и эмоциональная уравновешенность, и концентрация. Однако часто у начинающих йогов возникает вопрос: какие занятия наиболее эффективны в активной социальной жизни? Ответы они могли получить на практике «Сурья Намаскар» («Приветствие солнцу»), которую провели инструкторы Галина Трофимова, Иван Головач и Анна Максакова. По их словам, цель йоги – не снять стрессы, а устранить причины их возникновения.
– Возможно, вы попробуете для себя что-то новое, если ранее не занимались йогой или углубите свою практику, если уже знакомы с этой системой, – говорит Иван Головач. – Занятия в паре – это совместные усилия и возможность глубже почувствовать и проработать мышцы.
Иван провел для желающих мастер-класс «Йога спайн» – комплекс для позвоночника. А Галина Трофимова – «Сандхаана-йога», динамическую хатха-йогу на коврике под открытым небом. Комплекс состоял из небольшой разминки и растягивающих асан. Выполнение упражнений проходило в мягком темпе, с акцентами на глубоком дыхании и бережном, чувствительном подходе.
Ознакомиться с различными аспектами йоги от ведущих инструкторов, специалистов и исследователей в этой области можно было и в парке у ДК «Строитель». На основной локации любители спорта и искатели смысла жизни узнали, с чего начинается утро, если ты йог: это дыхательные практики, висцеральный самомассаж, работа животом. Основы «Сурьи Намаскар» преподал Александр Кныш. Изюминкой мероприятия стал массовый флешмоб «Живая йога мандала». По-своему интересными оказались занятия «Вьетнамская боевая йога Кхи Конг» (Андрей Герасимов), «Особенности женской йоги, терапия и профилактика заболеваний» (Мария Лямцева).
Конечно, существует множество способов заниматься йогой: самостоятельно на ковриках, в гамаках, на веревках, в воде, воздухе. Однако многие также знают, что это не только телесные практики. Йога глубоко интеллектуальна по своей сути и направлена на работу с психикой и эмоциональным состоянием человека. Так, Анастасия Чмиль – путешественница, блогер и звукотерапевт продемонстрировала занятие «Шавасана под звуки поющих чаш».
– Вместе со звуком поющей чашечки и разных архаичных инструментов создается поле для расслабления и восстановления. Вибрации чаш проникают во все клеточки тела, пробуждая их к жизни, – говорит Анастасия, которая училась у непальских мастеров.
Недавно в Запорожье вернулись известные йоги, много лет жившие на острове Бали, Светлана и Андрей Молодцовы. Они презентовали направление Rope Yoga (йога на веревочках). По словам автора метода, тренера с 30-летним стажем Андрея Молодцова, он предназначен для восстановления и развития всех функций тела, а также гармонизации дыхания, энергии, мыслей и эмоций.
– Комплекс упражнений выполняется с помощью веревочного тренажера, который прост, доступен, не занимает много места и может быть установлен как в йога-студии, так и дома или в саду. Главный принцип Rope Yoga – расслабление. В каждом упражнении целостно прорабатывается все тело, от суставов фаланг пальцев до глубинных тканей, органов и суставов, до которых невозможно «добраться» другими упражнениями или массажем. Практика показала, что такая йога очень эффективна для профилактики и лечения проблем с позвоночником у детей и взрослых, восстановления после различных травм, восстановления подвижности суставов и функциональности тела у пожилых людей или имеющих лишний вес. Ощутимый эффект омоложения заметен буквально с первого занятия! – уверяет Андрей Молодцов.
Ярко и разнообразно прошли и другие занятия: йога для беременных и детей, практика йоги для музыкантов (клуб «БарабанЗА»), лекции о здоровом питании и вкусно-полезные мастер-классы от Анхен Дулиной, чайная церемония. На десерт запорожцы полакомились полезными вкусностями и настоящим индийским рисом с карри.
Отметим, что мероприятия к Международному дню йоги в нашем городе состоялись по инициативе Посольства Индии в Украине совместно с Украинской Федерацией йоги и при содействии Запорожского областного совета. «Объединяя усилия, мы сможем ближе познакомить с этим древним духовным учением большее количество жителей нашей страны. Давайте вместе сделаем Запорожье духовно и физически богатым», – отмечают организаторы. Одним словом, если настроить разум, то исцелится и тело. Ведь йога – это путь к себе.
[ngg_images source=”galleries” container_ids=”9″ display_type=”photocrati-nextgen_basic_thumbnails” override_thumbnail_settings=”0″ thumbnail_width=”240″ thumbnail_height=”160″ thumbnail_crop=”1″ images_per_page=”20″ number_of_columns=”0″ ajax_pagination=”0″ show_all_in_lightbox=”0″ use_imagebrowser_effect=”0″ show_slideshow_link=”1″ slideshow_link_text=”[Показать слайдшоу]” order_by=”sortorder” order_direction=”ASC” returns=”included” maximum_entity_count=”500″]
Виктория ШЕПЕЛЕВА
