Здоров’я

Зимний холод – не повод отказываться от занятий, но учитывать серьезное падение температуры необходимо даже в стенах спорт- клуба.Запорожье вечернее делится советами относительно тренировочного процесса в помещении и вне его на ближайшие месяцы. 1. Перекусывайте до тренировки. Иначе сразу после нее организм, израсходовавший много энергии, вознамериться немедленно пополнить ее запасы, чтобы не замерзнуть. Это древний защитный механизм, и он действительно срабатывает, когда замерзание от голода не является иллюзией. За час-полтора до похода в спорт- клуб наешьтесь досыта – но не чересчур много! – сложных углеводов, таких как макароны из твердых сортов пшеницы и каши. Жиры, белки и клетчатка вам скорее помешают. 2. Проветривайте…

Среди множества способов лечения людей, пожалуй, самый приятный и натуральный, а к тому же и один из самых древних – это лечение растениями. Лекарственные растения могут не только вылечить, но и поддерживать наш организм в хорошем тонусе, увеличить работоспособность, высвободить те ресурсы, которые тратил наш организм на борьбу с болезнями.Мы продолжаем рассказывать о полезных свойствах наиболее распространенных растениях, в этом номере, начинающихся на букву Б.    Базилик Базилик оказывает антисептическое, обезболивающее, потогонное и бактерицидное действие на организм человека, а также это растение применяют в качестве отхаркивающего, спазмолитического и улучшающего пищеварение средства. Применение этого растения оказывает успокаивающее действие при стрессах. Бергамот…

В №27 от 20 ноября 2014 г.  мы опубликовали первую часть интервью с врачом-методистом Запорожского городского Центра здоровья Шпонькой Юлией Петровной, в котором рассматривали влияние окружающей среды и медицинских факторов на здоровье. В этом номере мы продолжим обсуждать этот важный вопрос, и рассмотрим влияние образа жизни и наследственности на здоровье человека.По уставу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье – это не отсутствие болезни как таковой или физического недостатка, а состояние хорошего общего физического, умственного и социального самочувствия». – По мнению специалистов ВОЗ наибольшее влияние на наше долголетие имеет образ жизни. Почему он настолько значим и определяет наше здоровье на целых 50%? –…

Зимний холод – не повод отказываться от занятий, но учитывать серьезное падение температуры необходимо даже в стенах спорт-клуба. Запорожье Вечернее делится советами относительно тренировочного процесса в помещении и на открытом воздухе в зимнее время. Перекусывайте до тренировки. Иначе сразу после нее организм, израсходовавший много энергии, вознамериться немедленно пополнить ее запасы, чтобы не замерзнуть. Это древний защитный механизм, и он действительно срабатывает, когда замерзание от голода не является иллюзией. За час-полтора до похода в спорт-клуб плотно поешьте, но не чересчур много! Включите сложные углеводы, такие как макароны из твердых сортов пшеницы и каши. Жиры, белки и клетчатка вам скорее помешают. Проветривайте…

Здоровье – это единственное средство, которое дает человеку возможность достичь высокой цели – реализации всех заложенных в нем талантов и способностей. Здоровье отдельного индивидуума и общества определяется целым рядом факторов, которые влияют на организм человека, как в положительном, так и в отрицательном отношении. Об этом мы и поговорим с врачом-методистом Запорожского городского Центра здоровья Шпонькой Юлией Петровной.– Юлия Петровна, можно ли выделить основные группы факторов, влияющих на здоровье человека? – Многолетние исследования научной школы специалистов по общественному здравоохранению позволили выделить 4 группы факторов, принимающих участие в формировании здоровья: Медицинские факторы – 10% оказывают влияние на здоровье человека; Окружающая среда  –…

С этого выпуска начинаем вести новую рубрику,  в которой мы постараемся рассказать вам о полезных свойствах наиболее распространенных растениях. Начнем с буквы А. Абрикос Для целебных целей используют хорошо созревшие ягоды абрикоса, его семена, абрикосовую камедь. В состав абрикосов изначально включено большое количество сахара, витаминов, кислот – таких как лимонная, яблочная, винная, – минеральных солей и других необходимых веществ. Употребление абрикоса способствует хорошему кроветворению и бесперебойной работе сердца, выведению из организма холестерина, стимулированию кишечника. Адонис весенний Настои и препараты, в состав которых входит адонис весенний (горицвет), обладают мочегонным, кардиотоническим и седативным действием. Он эффективен для лечения хронической недостаточности кровообращения, протекающей…

Старайтесь проводить регулярное проветривание и влажную уборку в квартире. Чем герметичней помещение, тем больше в нём пыли. Лучшее средство борьбы с ней влажная уборка, что конечно не исключает использование пылесоса. После работы телевизора и компьютера обязательно завешивать экран и проводить сквозное проветривание не менее 30 минут. На кухне, в ванной комнате и туалете установить хорошую вытяжку. Приобретая мебель, проверяйте соответствует ли она гигиеническим требованиям (сертификат качества). Старайтесь использовать бумажные или текстильные обои, масляную краску на олифе, для окрашивания деревянных окон и дверей, линолеум накладывайте только на кухне и в коридоре, не используйте моющиеся обои. Если речь идет про обои для…

Современный ритм жизни диктует свои правила. Рассеивая свое внимание на второстепенные вещи, кажущиеся нам главными, мы все меньше времени уделяем близким людям, в частности, своим детям. А ведь, именно родительское внимание и любовь играют огромную роль в полноценном развитии ребенка. Какое влияние оказывает нехватка родительского внимания на развитие детей и как ее восполнить, нам помогла разобраться педагог-психолог Люсине Симонян.Что, по Вашему мнению, мешает родителям уделять должное внимание своим детям? - В основном, это — нежелание. Зачастую, мы неосознанно мало времени уделяем нашим близким и это является одной из причин распада семей. Поэтому, изначально, нужно более ответственно и серьезно относиться к…

14 октября, во вторник, Всеукраинский благотворительный фонд Сергея Тигипко передал 9-ой городской клинической больнице высокоэффективное хирургическое оборудование и инструменты общей стоимостью около 100 тыс. гривен. Нынешний визит представителей фонда в наш город – не первый. Буквально месяц назад волонтеры обеспечили всем необходимым военный госпиталь. Теперь медики получили большой набор хирургических инструментов и электрокоагулятор – прибор, уменьшающий кровопотерю при проведении операции и значительно сокращающий ее длительность. Также была передана партия офтальмологмческого оборудования для диагностики и лечения болезней глаз, а также партия очков. «Эта акция – не одноразовая, – говорит директор фонда Сергея Тигипко –Алла Семерня. – Мы продолжаем помогать госпиталям и…

Кто из нас не любит весело проводить свободное время, совмещая при этом приятное с полезным? Например, можно терять лишние килограммы, укреплять иммунную систему и одновременно наслаждаться прекрасными видами природы. В этом вам помогут прогулки на велосипеде, которые в теплый осенний сезон как никогда актуальны. Если вы все еще не решаетесь оседлать двухколесного друга, то есть повод узнать о замечательных преимуществах такого вида летнего развлечения.Опасность для вирусов и целлюлита Медики давно доказали, что люди, которые активно катаются на велосипедах, гораздо меньше подвержены различным вирусным и инфекционным заболеваниям. Езда на велосипеде прекрасно укрепляет мышцы ног: регулярное кручение педалей позволит им выглядеть гораздо…