Сексуальна активність пов’язана з низкою фізіологічних реакцій — від прискорення пульсу до розслаблення після оргазму. У наукових роботах також вивчають можливий зв’язок інтимного життя зі сном, стресом і здоров’ям простати.
Що кажуть дослідження про користь сексу
1. Підтримка серцево-судинної системи
Під час сексу серцебиття та кровообіг посилюються, як і за інших видів фізичної активності. Деякі спостережні дослідження виявили зв’язок між регулярним інтимним життям і нижчим ризиком серцево-судинних проблем у чоловіків. Однак це не доводить, що саме секс захищає від хвороб серця.
2. Можливий вплив на стан шкіри
Активніший кровообіг може тимчасово покращувати вигляд шкіри, а розслаблення — зменшувати вплив стресу. Водночас секс не є методом лікування дерматологічних захворювань або омолодження.
3. Розслаблення та сон
Після оргазму частина людей відчуває сонливість. Це пов’язують, зокрема, зі змінами нервової активності та вивільненням окситоцину й пролактину. У дослідженнях багато учасників повідомляли про кращий сон після сексу, але ефект не гарантований.
4. Зменшення стресу
Дотики, відчуття близькості та сексуальна активність можуть сприяти емоційному розслабленню. Дослідники також вивчають їхній зв’язок із реакцією артеріального тиску на стресові ситуації.
5. Тимчасове полегшення болю
Під час сексуального збудження та оргазму можуть вивільнятися ендорфіни, що беруть участь у регуляції больових відчуттів. Деякі люди повідомляють про полегшення головного болю чи менструальних спазмів, однак за сильного або тривалого болю потрібна консультація лікаря.
6. Зв’язок із ризиком раку простати
В одному великому спостережному дослідженні чоловіки, які повідомляли про щонайменше 21 еякуляцію на місяць, мали приблизно на 20% нижчий ризик діагностування раку простати порівняно з групою, яка повідомляла про 4–7 еякуляцій. Це статистичний зв’язок, а не доказ профілактичного ефекту.
Користь інтимної близькості індивідуальна. Важливо, щоб сексуальні стосунки були добровільними, безпечними та комфортними для партнерів; секс не замінює медичну допомогу.
Раніше повідомлялося, що фахівці розповіли про продукти, корисні для серця та судин.
