Мозку складно працювати на максимум, коли людина постійно перемикається між завданнями, живе у тривалому стресі або регулярно недооцінює значення відпочинку й харчування. Onet назвав п’ять буденних факторів, які в різних дослідженнях пов’язували зі змінами когнітивної продуктивності.
Кілька справ одночасно — не завжди економія часу
Багатозадачність здається зручною, але людська увага має обмеження. Робота одразу з кількома інформаційними потоками часто перетворюється на швидке перемикання між ними. У матеріалі згадуються дослідження нейробіолога Ерла Міллера з MIT.
Стрес виснажує не лише психологічно
Хронічне нервове напруження пов’язують із гіршими показниками пам’яті та уваги. Тривалий стрес може впливати на організм системно.
Дві години за кермом щодня
У добірці наведені дані дослідників Університету Лестера щодо тривалого водіння. Серед можливих факторів називаються малорухомість, втома та напруження.
Спека та пасивний відпочинок
Тривале перебування на спеці без достатньої кількості рідини здатне спричиняти зневоднення, яке може тимчасово позначатися на увазі.
Раціон теж має значення
Постійний надлишок жирної, солодкої та ультраобробленої їжі не вважається оптимальним для здоров’я. Водночас епізодичне вживання таких продуктів не тотожне постійному незбалансованому раціону.
Гучну тезу про «зниження IQ» правильніше сприймати як узагальнення: різні дослідження оцінюють різні когнітивні показники.
Раніше повідомлялося, що дієтологиня пояснила, які добавки до кави краще обирати людям, що контролюють рівень цукру.
